今日も仕事中の早朝に、お腹がすいたのでご飯を400g食べました。 ご飯400g→炭148.4 タ10 脂1.2 朝家に帰ってきて、フルーツグラノーラを食べてから寝ます。 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ120g→炭86.64 タ8.64 脂18.96 いつも土曜日はお昼までの4時間半ほどしか寝られないので「…