午前3時、仕事中にご飯を300ｇと、納豆50ｇを食べました。こんな時間でも動いてるとお腹がすきます。 ご飯300g→炭111.3 タ7.5 脂0.9 納豆50g→炭6.05 タ8.25 脂5 家に帰って朝の6時過ぎ、寝る前に一食食べます。フルーツグラノーラは脂質がちょっと多いですね…