※今日はトレーニングは休養日にします。 8:30 起床 フルーツグラノーラはおいしいのでよく食べます。そしてプロテインも飲んでおきました。 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ90g→炭64.98 タ6.48 脂14.22 ちりめんくるみ65g→炭27.3 タ12.6 脂11.1 プロテイン→炭3.9 タ24.5 脂1.9 2…