10:00 起床 朝起きてかなりお腹がすいていたので、鶏胸肉を茹でながらパンをつまみ食い。 あと今使っているサプリのLチロシンとファーミアマッスルを飲んでおきます。 バターレーズンスティック4本→炭80.8 タ10 脂12 黒糖ロール2個→炭31.6 タ4.6 脂5.6 全然…